Bądź zdrów jak ryba!

Wiele z postanowień noworocznych dotyczy odchudzania i prowadzenia zdrowego trybu życia. Wprawdzie mamy już marzec, ale nigdy nie jest za późno, aby wprowadzić trochę zmian do naszego życia, które mogą poprawić nasze zdrowie. W dzisiejszym poście nauczymy się wyrażeń, które mogą przydać się nam w rozmowie na temat zdrowego trybu życia oraz dbaniu o siebie. Może po przeczytaniu tych wyrażeń wprowadzisz trochę niewielkich zmian do swoich posiłków i dodasz aktywność fizyczną do swojego planu dnia?:) W końcu niedługo wiosna, a to piękny czas na zmiany!

Zacznijmy od relaksu! Nieodłącznym elementem dbania o siebie jest właśnie odpoczynek. W języku angielskim możemy użyć następujących czasowników i wyrażeń, kiedy chcemy opisać to, że się relaksujemy:

to unwind 
to relax
to let one’s hair down
to get/take a load off one’s feet
to get some peace and quiet
to chill out
to take things easy

Relaks jest ważny, więc o nim pamiętajmy i niech zdrowie będzie naszym priorytetem!
to make sth your priority

Health is my priority!

• to have an excellent/full/good/perfect health– cieszyć się wspaniałym, pełnym, dobrym, idealnym zdrowiem
• to have a bad/declining health – zły/pogarszający się stan zdrowia

Co możemy zrobić, aby poprawić nasze zdrowie? Otóż pomysły znajdują się poniżej!

• to avoid unhealthy habits – unikać złych nawyków
• to cut down on sugar/junk food – ograniczyć cukier/śmieciowe jedzenie
• to drink plenty of water – pić dużo wody
• to eat food high in fiber – spożywać jedzenie o wysokiej zawartości błonnika
• to eat healthily – jeść zdrowo
• to have/maintain a balanced diet – prowadzić/utrzymać zbilansowaną dietę
• to limit your salt intake – ograniczyć spożycie soli
• to stay hydrated – być nawodnionym
• to stick to a diet – trzymać sie diety
• to watch what you eat – obserwować to, co się je

• to engage in sports – uprawiać sport
• to get regular physical exercise – ćwiczyć regularnie
• to stay active – być aktywnym

• to get a good night’s rest – dobrze się wysypiać

Osoba zdrowa może powiedzieć, że jest

as fit as a fiddle – zdrowy jak ryba
to be up and about – być gotowym do działania
to be full of beans – tryskać energią
to be as strong as an ox – byś silnym jak wół
alive and kicking – być w doskonałej formie

ND